« Úvod | NECHCE SA MI TERAZ PÍS... »

KURZ SEBAOBRANY ( NIE LEN ) NA CHATE



VLASTNOSTI OBETE PSYCHOTERORU

TEST A ZÁSADY SEBAOBRANY

Aj na rolu obete sú niektorí ľudia predurčení. Vždy za to môže ich prežívanie v detstve a jeho následky, hoci odporcovia psychanalýzy a iných humanistických smerov v psychológii to pripustiť nechcú. Možno preto, že sa sami obávajú podrobiť hĺbkovému skúmaniu svoju minulosť . Mohlo by byť pre nich užitočné, keby pátrali po svojich skrytých motívoch, po potlačených zážitkoch a skúsenostiach, a snažili sa rozumovo a hlavne rozumne si ich spracovať. Niekedy je veľmi poučné stretnúť aj v dospelosti alebo v neskoršom veku človeka, ktorý nám pripomína autoritatívneho alebo dokonca týrajúceho otca, či matku, ktorá nedokázala prejaviť voči deťom pozitívny cit a náklonnosť, ale prenášala na ne napätie zo svojich frustrácií, svoje problémy so sebou, s ktorými si nevedela poradiť. S bolestnými zážitkami z detstva sa musia vyrovnávať mnohí, ale nie na každom zanechajú hlboké a neodstrániteľné stopy. Niekto sa s nimi nedokáže vyrovnať sám, nenarodil sa ododlnejší a preto potrebuje pomoc. Ja si nemyslím, že tá pomoc musí byť vždy ,,odborná“. Stačí niekedy niekoľko skúseností s inými ľuďmi, s ktorými nás zvedie dohromady šťastná náhoda. A môžeme sa s nimi zísť len v jedinom nepatrnom okamihu – aj tak môžu mať pre nás kľúčový význam. Dokonca to stretnutie nám nemusí byť ani príjemné, aby bolo pre nás v konečnom dôsledku prospešné. Nemusí ísť len o pozitívny vzťah – niekedy sa poučíme aj z tých negatívnych. Očami dospelého, ktorý už niečo prežil a spoznal, môžeme pozorovať to, čo sme nedokázali vypozorovať a pochopiť ako deti. Je to potom zaujímavý zážitok, ako keby sme mali možnosťvyriešiťniektoré záhady, ktoré sme nevylúštené odložili do depozitu. A teraz máme Rosetskú dosku a naraz porozumieme, sme v obraze : konečne si dokážeme predstaviť, čo sa v tej minulosti vlastne udialo. Môže nám to byť dobrým ponaučením pre budúcnosť, pomôcť k tomu, aby sme zmenili svoje škodlivé správanie, nedopúšťať sa viac ,,hriechov, ktoré sa k nám vracajú“.

Ak sa niekto zapletá do vzťahov podobných tým predošlým, ktoré mu priniesli trápenie a smutné spomienky, mohol by si otestovať, či náhodou príčiny neväzia v ňom samom.


TEST


  • V detstve ťa trestali za každý prehrešok, pripomínali Ti, že iní sú lepší ako Ty? Dávali Ti často najavo nespokojnosť s Tvojimi vlastnosťami a správaním ?
Odtiaľ pochádzajú Tvoje pochybnosti, či si dosť ,,dobrý“. Perverzník hľadá ľudí, ktorých ovládne a môže citovo vydierať. Snaží sa ich paralyzovať tým, že ich udržiava v neistote a v presvedčení, že si nezaslúžia lepšie zaobchádzanie, než neustálu kritiku a zavrhovanie.
  • Dávaš vždy spontánne najavo radosť a smútok, ktorý práve prežívaš aj pred cudzími ľuďmi ?
Provokuješ perverzníka, aby Ti závidel ! Si na najlepšej ceste stať sa jeho terčom!
  • Snažíš sa vždy robiť niečo navyše pre iných ľudí, chceš sa im zavďačiť, obávaš sa , či si sa voči nim nejako neprevinil ? Ospravedlňuješ sa pred nimi, ak máš pocit, že si mohli niečo zle vysvetliť alebo sa cítiť dotknutí, či preto, lebo máš pochybnosti o svojej schopnosti spĺňať ich očakávania?
Vedz, že morálny perverzník čaká práve na takúto obeť ! Vycíti spoľahlivo Tvoj nedostatok sebavedomia a sklon k pocitom viny. Práve to potrebuje, ľahko na Teba prenesie svoje vlastné chyby a previnenia.
  • Berieš si často na svoje plecia problémy iných a neustále ich za nich riešiš, zanedbávajúc svoje vlastné ? Trpíš výčitkami svedomia, že si egoista, keď uprednostníš vlastný záujem pred záujmami iného človeka ?
Pozor! Tyran dokáže nahmatať Tvoje slabiny a ťaží z toho, že sa dáš ľahko presvedčiť o svojej morálnej nedostatočnosti. Bude útočiť na Tvoje svedomie výčitkami a snažiť sa deptať Ťa a ponižovať. Jeho cieľom dostať sa ,,morálne nad Teba“.
  • Máš sklon k depresii, ťažko znášaš nedorozumenia, často sa márne usiluješ o porozumenie v dobrej viere, že ten druhý predsa nemôže byť bezcitný zlomyseľník, ktorému o dorozumenie vôbec nejde? Reaguješ precitlivelo na výčitky?
Útočník nenájde vhodnejší objekt ! Hľadá vždy zraniteľného človeka, rovnako otrlému ako je on sám sa vyhýba!


ZÁSADY ÚČINNEJ SEBAOBRANY

  • Ak získaš pocit, že si obeťou vznikajúceho psychoteroru, zbieraj indície a začni sa pripravovať na obranu. Nepodľahni zdaniu, že trpíš stihomamom, ktoré sa útočníci snažia vyvolať !

  • Prekvap agresora otvorenosťou. Nič netutlaj. Vyvolaj dialóg, odmietni zahmlievanie. Trvaj na konkrétnosti!

  • Posilňuj svoje sebavedomie, nedovoľ, aby Ti vzali sebaúctu. Uvedom si, že si nezaslúžiš nenávisť agresora, nedovoľ, aby ťa urážal a vzbúr sa !

  • Zablokuj vtieravé myšlienky na agresora a na stretnutia s ním. Nájdi si pozitívne vzťahy a vyhľadávaj príjemné citové zážitky

  • Skús hľadať podporu u nadriadených a vytipovať a získať si vhodných spojencov!

  • Nenechaj sa vyprovokovať k skratovému jednaniu, neklesni na jeho úroveň. Dávaj si pozor na afekty, snaž sa nestratiť sebakontrolu. Príliš silné citové reakcie , únikové alebo agresívne, by slúžili psychoteroristovi ako dôkaz Tvojej psychickej lability, duševnej poruchy, ktorú Ti pripisuje pred ostatnými. Dôkladne zvažuj každý svoj krok. Pokiaľ Ti píše, filtruj slová a nečítaj jeho zlomyseľné narážky medzi riadkami!

  • Uzavri agresorovi cestu k svojim citom. Nedaj ich najavo. Pokús sa o nadhľad a nešetri pritom humorom!

  • Nestrácaj zo zreteľa, že Tvoj protivník je skúsený herec a vie zahrať obeť, pričom Tebe prenechá pred ostatnými svoju rolu. Na zámene rolí sú postavené mnohé vydarené frašky, ktoré zinscenuje. Rátaj s úskokmi- vži sa do neho a odhaduj jeho stratégiu!

  • Neboj sa použiť voči nemu jeho vlastné zbrane!

  • Postupne na neho zabúdaj!


*Tvorivo spracované na základe literatúry a vlastných skúseností :-).

Zdroje:
Hirigoyenová, M.-F.: Psychické týranie. Bratislava, Sofa 2001






Archiv

Fotoalbum

počítadlo.abz.cz

Template by Blogger Templates
TXT.cz
HLEDAT | UPOZORNIT
Vytvořit blog | Přihlásit se